Самый полный гид по защите от солнца. Часть 2. Сколько наносить и как обновлять крем с SPF
В первой части гида по защите от солнца я рассмотрела фильтры и принципы тестирования и маркировки солнцезащитных кремов. Самое время поговорить как ими пользоваться. Надо признать, что практически все, включая меня, не наносят достаточное количество солнцезащитного крема, если под достаточным считать заявленный на упаковке уровень защиты. Одновременно с этим необходимо признать, что полностью защитить кожу от солнца — невозможно. Санскрины стираются, смываются, фильтры вырабатываются – и это абсолютно нормально. Поэтому в период активного солнца, когда UV индекс 3 и выше, главное правило не подставлять лицо и тело под прямые солнечные лучи, стараться находиться в тени и носить головной убор. И использовать солнцезащитный крем, конечно, понимая, что гарантий 100%-ой защиты не дает даже он.
Сколько необходимо наносить солнцезащитного крема на лицо?
Как я писала в предыдущей статье значение SPF измеряют при плотности нанесения препарата — 2 mg/cm2 кожи. Опираясь на подсчеты ресурса Futurederm, на среднестатистическое лицо необходимо примерно 1,2 ml продукта, или примерно 1/3 чайной ложки. Здесь вы можете посмотреть ролик, как такое количество выглядит на руке и на лице.
Обьем 1,2ml для некоторых может показаться слишком большим количеством, поэтому можно поделить нанесение на 2 этапа: нанести один слой, подождать пока он сядет, и затем нанести второй слой. Надо признать, что с моей точки зрения, если под таким слоем крема вам некомфортно — лучше ограничиться половиной объема, но ни в коем случае не отказываться от санскрина вовсе. Не подставляйте лицо под солнце, находитесь в тени, носите головной убор и наслаждайтесь летом.
Отдельную категорию составляют те люди, кто активно борется к пигментацией, или проходит летом процедуры, повышающие чувствительность кожи к солнцу. В этом случае я настоятельно рекомендую наносить 1,2ml на лицо или 2 mg/cm2.
Сколько необходимо наносить солнцезащитного крема на тело?
Чтобы добиться плотности нанесения 2 mg/cm2 кожи на все тело среднего человека в среднем необходимо 30 ml, что в быту равняется объему шота (это примерно вот столько). Я уверена, что снова-таки мало кто наносит такую дозу. Просто нужно помнить, что санскрин должен хорошо покрыть кожу и наносить нужно щедро. Если вы пользуетесь солнцезащитными аэрозолями, я не рекомендую распылять их прямо на кожу, так как есть риск вдыхания препарата, выдавите побольше спрея в ладонь и нанесите на тело. Также со спреями невозможно проконтролировать степень покрытия и обеспечить адекватную дозу средства.
Нужно ли наносить санскрин на тело в городе? Если вы проводите на улице более 20 минут подряд — считаю нанести крем на открытые участки, руки, а особенно плечи и декольте — необходимо. Также рекомендую не забывать наносить санскрин перед дальней дорогой в машине: ультрафиолет проникает сквозь стекло, и, уверена многие из читателей подтвердят, что сгорали в дороге, часами подставляясь под солнце на переднем сиденьи.
Читать еще: Санскрины 2020: большой обзор кремов с SPF
Как часто обновлять солнцезащитный крем?
Как вы знаете, химические УФ фильтры защищают от УФ излучения, преобразовывая его в другую форму энергии, но при этом они теряют свои свойства защиты. Физические фильтры пассивно отражают УФ излучение, но они так или иначе стираются с кожи с потоотделением и естественной десквамацией (отшелушиванием клеток с поверхности кожи - прим.ред.). Поэтому все без исключения производители рекомендуют обновлять санскрины с той или иной периодичностью. Это является абсолютным законом для пребывания на природе, особенно на пляже, но плохо соотносится с реальностью города.
Если вы в городе утром приезжаете на работу и вечером уезжаете, даже если вы прогулялись в обед — утреннего нанесения солнцезащитного средства на обоих видах фильтров вам хватит. Не прикасайтесь к лицу, используйте дополнительно пудру с SPF, чтобы освежиться, не умывайтесь, а используйте увлажняющие мисты.
Если вы днем занимаетесь спортом и после вам необходимо умыться, — очистите кожу максимально мягким средством (мицеллярная эмульсия, молочко) и нанесите солнцезащитный препарат вновь. Не стоит наносить санскрин после умывания только водой, предыдущий препарат, смешавшись с потом и пылью, может вызвать раздражение. Исключение составляет морской отдых, когда в течении дня вы можете намочить лицо несколько раз, потом смыть хорошо под душем морскую воду и нанести крем наново. Небольшой период времени кожа может это вынести. Если в таком режиме ваша кожа все же страдает: что ж, очищайтесь каждый раз с мягким средством, но лучше вовсе не мочите лицо.
Для отдыха у воды существует отдельная категория водостойких санскринов, они действительно более цепкие на коже, устойчивы к воде некоторое время, но все же они тоже смываются. Такие препараты будут защищать вас во время плавания, но после выхода на сушу стоит наносить их повторно. Если же вы занимаетесь водными видами спорта — ничего лучше одежды не защитит ваше тело, ну а для лица стоит поискать бренды специализирующиеся на спортивной защите.
Резюмируя выше сказанное можно сделать список коротких и простых правил
Чтобы защитить кожу от солнца санскрин надо наносить настолько щедро, насколько вы способны вынести его на коже.
Если вы проводите большую часть летнего дня в помещении — утреннего нанесения санскрина хватает до вечера.
На природе или пляже санскрин надо обновлять так часто, как написано на упаковке. Стандарт - каждые 2 часа;
Даже используя солнцезащитный крем, не стоит подставлять открытые участки тела под прямые солнечные лучи, когда UV индекс равен 3 и более.
