8 фактов о похудении в вопросах и ответах
Специалисты из команды французского бренда Institut Esthederm подробно рассказали о том, как функционирует человеческий организм с акцентом на процессах жиросжигания и преобразования энергии. О том, почему некоторые едят все подряд и не полнеют, что происходит с телом во время тренировок и как работает косметика для похудения, читайте далее.
Что такое базальный метаболизм?
Это минимальное количество энергии, необходимое для тела в состоянии покоя. Чем более развита мускулатура, тем больше энергии требуется телу. Поскольку эта энергия извлекается из жировых запасов, вполне оправдан интерес к увеличению мышечной массы и ускорению базального метаболизма в качестве средства для уменьшения количества жира. Иными словами: наконец-то стало ясно, почему некоторые могут спокойно лакомиться пирожными и при этом не поправляться ни на один грамм. У них высокий базальный метаболизм! При одном и том же количестве потребляемых калорий тело с развитой мускулатурой поправляется гораздо меньше.
Откуда берется энергия тела?
Энергия, необходимая для работы организма, сосредоточена в его жировых запасах. Жир запасается в жировых клетках (адипоцитах) в форме триглицеридов (это называется липогенез), а высвобождается в виде глицерина и жирных кислот (это называется липолиз), которые служат в качестве горючего для получения энергии. Энергия вырабатывается в митохондриях – настоящих «жиросжигателях» клеток, использующих глицерин и жирные кислоты для получения энергии в форме АТФ (аденозинтрифосфата), используемого для работы различных органов и тканей и особенно кожи. Иными словами: чтобы не поправляться, следует привести свою диету в соответствие с энергетическими потребностями организма, так чтобы энергия использовалась, а не запасалась.
Как спорт воздействует на организм?
Во время физических упражнений повышается потребность работающих мышц в энергии. Активируется работа митохондрий. Поэтому физическая активность препятствует накоплению жира. Чем более развиты мышцы, тем выше базальный обмен веществ, тем больше образуется митохондрий и тем больше расходуются жировые запасы.
Как работает косметика для похудения?
В средствах для похудения обычно используют вещества, повышающие липолиз - например, кофеин. Однако, если жирные кислоты, высвобождаемые под действием кофеина, не используются в качестве источника энергии, существует опасность их повторного запасания (так называемый «эффект качелей»). Поэтому без сопутствующих упражнений, обеспечивающих потребление свободных жирных кислот, традиционные средства для похудения не оправдывают ожиданий.
Как распознать липолитики в составе крема?
Самый известный ингредиент, способствующий локальному сжиганию жира – кофеин. Будьте внимательны! По причине присутствия не только в кофейных зернах, но и в других растениях кофеин также известен под другими названиями: теин, гуаранин, матеин. Однако это одно и то же вещество, имеющее эмпирическую формулу C8H10N4O2 и обладающее теми же эффектами. Ищите липолитики также под названиями глауцин, теофиллин и теобромин.
Можно ли добиться устойчивого похудения, используя методику разминаний (массажа)?
Методика разминаний повышает липолиз, обеспечивает дренаж тканей кожи и ее тонус. Но опять-таки, жирные кислоты, которые высвобождаются при ее использовании, должны превращаться в энергию под влиянием физических упражнений. В то же время при этом показаны лишь некоторые щадящие виды спорта, которые не травмируют ткани, расслабленные этим видом массажа. Иными словами: для достижения устойчивого результата методика разминаний должна сопровождаться физическими упражнениями. Высвобождать жир – хорошо, но лучше – препятствовать его повторному отложению
Как предотвратить повторное отложение жира?
Для этого нужно повысить потребность тканей в энергии, например, с помощью физических упражнений. Увеличение количества и усиление работы митохондрий обеспечит сжигание высвобожденных жирных кислот. В случае, если вам противопоказано заниматься спортом (по состоянию здоровья, например) стоит воспользоваться специальными продуктами, которые помогут сформировать красивый силуэт.
Может ли косметика предотвратить повторное отложение жира?
Если вы занимаетесь спортом от случая к случаю или вообще им не занимаетесь, вам следует использовать средство для похудения нового поколения, способное увеличивать количество и усиливать работу митохондрий с целью более интенсивного жиросжигания. Так, у Institut Esthederm с этой задачей справляется сыворотка Morpho Fitness, высвобождая жирные кислоты и преобразуя их в энергию, что препятствует повторному их отложению.
