Айфон в сторону: излучение гаджетов вызывает морщины
Едва человечество привыкло защищаться от солнца, как возникла новая угроза – излучение электронных гаджетов, как утверждают исследователи, ускоряет старение кожи и портит зрение. Прибавит ли лишний час за просмотром ленты Instagram морщин, разобралась Ксения Козенюк.
Как много времени вы проводите за компьютером? Американские ученые, которые занимаются изучением влияния голубого света на здоровье глаз и кожи, подсчитали, что в среднем современный работающий человек проводит у монитора по 6 часов в день.
Еще с уроков физики мы знаем о многообразии электромагнитного излучения. Так, вредоносным ультрафиолетом человечество пугают уже несколько десятилетий: лучи UVB (UVB – UV Burning) вызывают ожоги, а UVA (UVA – UV Aging) виноваты в появлении морщин, пигментации, утрате эластичности и даже возникновении рака кожи. За последние 25 лет по миру прокатилась волна гелиофобии, затем бум химических фильтров, а теперь, в свете новых исследований, и физических - они здоровее и стабильнее.
Синий свет - новая опасность для кожи
По мере того, как цифровые гаджеты захватывают мир, специалисты стали все больше говорить о потенциальной опасности излучения, источниками которого являются экраны смартфонов, планшетов, лэптопов и даже электронных книг. Его называют HEV - high-energy visible - это голубой свет, часть видимого глазу спектра с длиной волны 400-500 нм. С воздействием голубого света, выделяемого планшетами, ноутбуками и смарфтонами, ранее связывали нарушение циркадных ритмов и нарушения зрения. Оказалось, что на состояние кожи HEV также влияет не самым лучшим образом. Говард Собель, основатель бренда по уходу за кожей DDB, говорит, что голубой свет - потенциальная причина для беспокойства. «Сейчас в научных кругах только и говорят о том, что синий свет куда более опасный, чем лучи типов A и B вместе взятые!» - делится специалист. В исследованиях 2008 года говорится, что кожа теряет часть своих восстанавливающих свойств после облучения синим светом, а в других, 2014 года, говорится о том, что именно синие лучи приводят к гиперпигментации, но на самом деле пока что это лишь гипотеза, потому как конкретных доказательств этому нет.
«Исследования, проведенные для оценки эффекта воздействия HEV продемонстрировали его влияние на функционирование эпидермальных и дермальных тканей, в результате чего выяснилось, что голубой свет повреждает ДНК клеток и разрушает волокна коллагена и эластина в коже, что приводит к преждевременному старению», - утверждает дерматолог Рейчел Эккель. По словам доктора, опасность света в том, что он воздействует незаметно, не вызывая эритемы и ожога, зато ослабляет барьерную функцию кожи, вызывает фотоповреждение и препятствует заживлению.
Как защититься от HEV-излучения
Поскольку наука все еще изучает влияние синего света на кожу, большинство санскринов не предусматривает защиту от HEV-излучения. В сети уже появилась информация о том, что японские компании начали разрабатывать фильтры, которые помогли бы защитить кожу от HEV-света. Что можно сделать прямо сейчас? Старайтесь носить как можно больше физической защиты (очки, шляпы, одежда), пребывая на улице и работайте с девайсами в специальных «компьютерных» очках. Поможет также уменьшение уровня яркости дисплея. Сейчас делают специальные стекла для смартфонов (которые мы обычно наклеиваеи для защиты от царапин) с фильтрами, сдерживающими излучение голубого света. Также в маркете приложений можно поискать специальные программы, в том числе и «напоминалки» о перерыве и отдыхе (например, «Фильтр синего света» блокирует излучения HEV-света, Eye Relax отправляет уведомления, и если вы их игнорируете, он блокирует устройство на время, f.lux и Twilight подойдут как для смартфона, так и для лэптопа). Для лэптопа или дэсктопа можно вручную уменьшить интенсивность синего цвета с помощью настроек.
Стоит также помнить, что дозировано синий свет полезен, как и ультрафиолетовый, способствующий выработке витамина D. Исследования доказали, что высокоэнергетический синий свет повышает бодрость, улучшает память и когнитивные функции, а также поднимает настроение. Более того, синие лучи играют важную роль в регуляции циркадного ритма – периодов бодрствования и естественного сна. Его воздействие днем помогает поддерживать здоровый циркадный ритм. А наша привычка полистать ленту новостей перед сном, почитать книгу на ридере или поработать допоздна лишь нарушает этот ритм, провоцируя бессонницу и усталость днем. Потому, старайтесь за несколько часов до сна отказаться от работы за компьютером, скроллинга новостной ленты, установите крупный шрифт на смартфоне, чтобы не подносить его близко к глазам. Сон будет крепче, а лицо моложе.
