Все, что вы должны знать о dry brushing, или растираниях сухой щеткой
Растиранию сухой щеткой приписывают чуть ли не магические свойства: в Сети можно найти много информации о том, что dry brushing избавляет от целлюлита, лишнего веса и растяжек, возвращает упругость коже, делает ее гладкой и многое другое. Что из этого правда? О тонкостях массажа сухой щеткой и правилах их использования рассказывает Ксения Козенюк.
Что такое dry brushing?
Растирание кожи сухой щеткой – это и массаж, и эксфолиация одновременно. Вместо использования специальных средств, отшелушивающих омертвевшие клетки, вы делаете это с помощью специальной щетки из натуральной щетины или упругой мочалки. Такой массаж улучшает циркуляцию лимфы, позволяя организму эффективнее очищать себя от шлаков и токсинов. Растирая кожу, вы не только очищаете поры от грязи и омертвевших клеток, но и улучшаете работу кровеносной и лимфатической системы плюс способствуете детоксу.
И тем не менее щетки – не панацея от всех бед. Избавиться от растяжек и целлюлита полностью с помощью брашинга вряд ли получится. Справиться с первыми поможет химический пилинг, а добиться идеального рельефа кожи без «апельсиновой корки» можно с помощью спорта и диеты. На личном опыте я убедилась, что регулярное использование щетки в дополнение к тренировкам действительно делает растяжки и целлюлит менее заметными, выравнивает кожу, превращает ее в мягкую, гладкую и эластичную и заставляет забыть о скрабах. Все мои специальные средства уж точно пылятся на полках, хотя никто не запрещает использовать их в тандеме с брашингом (только не одно за другим, конечно). Очищенная кожа лучше усваивает полезные компоненты, потому со временем она превращается в прекрасно напитанную, крепкую и здоровую. Актуален ли после этого вопрос о пользе растираний? Дело тут уже в регулярности и настойчивости.
Чем растираться?
Выбирайте щетку, которой вам будет удобно пользоваться. Можно остановиться на компактной модели, который удобно лежит в руке, можно приобрести щетку на длинной ручке и таким образом растирать еще и спину (к слову, в таких щетках эта самая ручка чаще всего снимается). Также можно использовать мочалку – жесткую синтетическую или натуральную. Только следите за тем, чтобы приборы были сухими.
Техника растирания
Начинайте массаж с круговых движений, двигаясь от ног вверх. Сильно давить не нужно (особенно в первый раз), но и щадить себя тоже не стоит. Поначалу ощущения могут быть не слишком приятными, но уже на 3-4 раз дискомфорт проходит. Проблемным зонам (дряблая кожа, жировые отложения) уделите больше внимания и усердия. Живот можно растирать сверху вниз. Признаком хорошо растертой кожи являются покраснения в массируемой зоне. В порыве энтузиазма не забудьте, что лицо сухой щеткой тереть не нужно!
Когда делать массаж?
Специалисты считают, что лучшее время для растираний – утро. Когда организм только проснулся, все механизмы в нем запускаются на полную мощность, и вы усилите этот «запуск». Можно проводить процедуру драй-брашинга и вечером, но не перед сном и не после душа. Идеальное сочетание – массаж щеткой и душ после, чтобы смыть все только что вычищенное.
Как часто?
Растирайте тело щеткой ежедневно и уже через неделю вы будете поражены мягкостью и гладкостью вашей кожи.
Противопоказания
У этой процедуры есть противопоказания: если вы переносили операции по удалению лимфоузлов или других уплотнений, то лучше не прибегать к драй-брашингу. Также убедитесь, что после нескольких сеансов у вас не возникло раздражений, ссадин, высыпаний и других реакций.
