Мужчина говорит: спортсмен Иван Прудников о работе тренера, участии в Ironman и важности постоянного движения

Фитнес-тренер, специалист по спортивной реабилитации и триатлонист Иван Прудников cпециально для Beauty Advisor рассказывает о своем пути к спорту, подходу к тренировкам, уходе за собой и любимых ароматах.

ФОТО: Вадим Худолий

О пути к спорту – от танцев до скейтбординга и "околофутбола"

«Еще со школьных лет нежелание быть «таким как все» конкретно вгоняло меня в ступор. Я не хотел находится рядом с одноклассниками, носить такую же одежду и играть в футбол. Тогда я начал заниматься хореографией и спортивными бальными танцами - провел за этим занятием несколько лет. Потом был брейкданс. Так я попал в совершенно другое направление, которое увело меня от дворовой дружбы с районными парнями. Позже я плавно переключился на скейтбординг. Как это произошло, я уже и не вспомню, помню только, что у меня был друг Гео (Гео Лерос -  куратор стрит-арт фестиваля Art United Us в Киеве – прим.ред.), который продал мне скейтборд, сломанные подвески, еще какую-то херню, короче нормально меня на#%ал. Так у меня появился скейт. Эта тема меня сильно зацепила и я начал кататься. Помню, как стоял на улице, была метель, а я делал первые попытки стать на доску. В итоге я посвятил скейтбордингу лет семь. И именно ему я обязан появлением всех моих нынешних хороших друзей.

Мой близкий друг Лёня Дюбко как-то предложил сгонять на футбол. Я пошел, и эта волна меня действительно захлестнула. Мне нравилось чувство абсолютной безнаказанности и даже агрессии, которые все это сопровождали. Я проходил на футбол 3-4 года. Развития не было никакого: в силу своих габаритов (я весил 58-60 килограмм при росте 182 см), шансов быть признанным или хотя бы причастным к каким-то беспорядкам у меня особо не было. Мы были вне политики. Нас интересовало само действо, атмосфера накала футбола, столкновения, беспорядки, которые происходили в городе, реакция «Беркута». Я пробыл в футбольной банде до 2013 года до обострения политической ситуации в стране.

Однажды в 2007 году во время одного из выездов небезызвестный участник околофутбольной сцены Рома выгнал меня из автобуса, аргументируя это тем, что я всем мешаю, ни на что не способен и не должен занимать место. Я и мой друг вылетели просто посреди поля по дороге в Кривой Рог. Тогда задумался над тем, что мне нужно что-то изменить в себе. И решил, что мне нужно хотя бы поправиться. Начал ходить в тренажерный зал, употреблять протеины, витамины, качаться, пропал из тусовки и два года посвятил тренировкам по боксу и тренажерному залу. Но, поскольку мне всегда нравился нестандартный подход, я даже спорт решил рассмотреть с другой стороны, и начал вникать в то, что я делаю. Ко мне совершенно случайно попала литература по биохимии и биомеханике. Я стал интересоваться анатомией и физиологией, начал понимать, как работает тело. Меня это так сильно увлекло, что я не раздумывая поступил в Инфиз на курс реабилитации. На тот момент я уже закончил два университета: Университет Драгоманова и Торгово-экономический.  

Я был очень увлечен своим физическим развитием, перепробовал тысячу методик, которые на тот момент не особо освещали в интернете. Я ездил и постоянно тренировался в разных залах с разными тренерами, и благодаря им узнавал много практик и нюансов, о которых вообще нигде нельзя прочесть – только испытать на своем опыте. Я создал для себя большую информационную базу, проводил все больше и больше времени за литературой и потом все это применял на практике. Так, за очень короткое время благодаря большому количеству знакомых, которые узнали о моем занятии и начали ходить ко мне на тренировки, а также сарафанному радио, где-то за год уже имел большую аудиторию, которая знала меня как тренера и которой подходили мои методы работы».

О постоянной учебе

«Однажды я поехал в Голландию,  ранее увидев рекламу одного из Nike-саммитов. Абсолютно случайно на этом саммите получил возможность закончить курс по функциональному фитнесу в Амстердаме. Я приехал в Киев и начал применять новые знания на ребятах, которых тренировал, всем это очень нравилось. Тогда такого понятия как circle training в Киеве не было, все были ограничены тупой тренажерной историей. Вскоре у меня появилась площадка, где я мог воплотить все свои мысли относительно функционального фитнеса, применить его, показать, чтобы люди действительно могли его оценить.

Я также учился и в академии фитнеса в Гонконге, куда сорвался абсолютно спонтанно, когда у меня в связи с жизненными обстоятельствами появилось желание уехать, побыть наедине с самим с собой. Пробыл я там полгода, отучился, путешествовал по Китаю - прошел практику в гостиницах 12-ти разных городов, работая с постояльцами. Немного заговорил на китайском, вел на нем тренировки».

О работе с людьми

«Каждого человека я рассматриваю как проект. Я занимаюсь только с людьми, которые нацелены на результат и не берусь за краткосрочные задачи; не занимаюсь людьми, которые ходят ради фана. У меня занималось большое количество футболистов: Виталий Мандзюк, Леша Довгий, основные игроки «Днепра», сборной Украины по футболу, полтавской «Ворсклы», Арсен Галеев, игрок «Черноморца». Я восстанавливал им ноги, колени, суставы, создавал тренировочные планы, которые пересекались с теми качествами, которые они применяют в игре».

О «Киевском спорте»

«Вернувшись в Киев после обучения заграницей, я задумался о том, что пора продвигать самого себя. Арендовал спортивную площадку в центре города, которая в принципе доступна для любого человека, провожу здесь тренировки, собрал вокруг себя людей, которые в основном причастны к киноиндустрии, рекламе, архитектурному миру, дизайну. У меня появилось название для всего этого – «Киевский спорт», моя стихия, которая никогда мне не надоедает за счет своего разнообразия. И этот «Киевский спорт» я продвигаю. Цель его заключается в том, чтобы люди, независимо от своей профессии, на площадке жили одной мыслью, спортивной идеей, а моя цель – предоставлять этим людям качественное предложение.  Я не нуждаюсь в запуске проплаченной рекламы, потому что все увлечения, которыми я занимался ранее, дали мне большую базу знакомств и сформировали меня как личность. Люди, которые знают меня как Ваню Витамина, сразу же ассоциативно связывают меня с моим занятием, они знают, что я спортсмен. Ныне я ушел из силового спорта. Сейчас мне интересны циклические виды спорта. Я занялся триатлоном: для меня это было очень сложно, так как нужно было потерять как минимум 15 килограмм мышц, что нелегко и психологически, и практически. За три месяца я нашел в себе мотивацию, подготовился к половине дистанции Ironman, прошел ее успешно. Продолжаю дальше готовиться несмотря на межсезонье. Тружусь шесть дней в неделю, иногда по два раза в день. Иду к своей цели.  

Меня мотивируют все друзья, которые у меня занимаются, во многом благодаря им я и иду дальше. Они регулярно занимаются, не пропускают, и так, общими усилиями мы каждый день движемся к цели. У каждого своя задача, но суть в том, что мы не останавливаемся ни на минуту. В каком-то смысле, это большой механизм, такая динамо-машина, у которой, конечно, есть двигатель, но нужны и составляющие, без которого двигатель не будет работать. Работает все только в комплексе, когда все компоненты сопряжены между собой. Поэтому движение мое не останавливается ни в профессиональном, ни в человеческом плане. Я усердно стараюсь двигаться, потому что мне кажется, что движение порождает движение - иначе никак».

О триатлоне и участии в соревнованиях Ironman

«Мне всегда было интересно понять границы своих возможностей. Найти эти границы, и попытаться их раздвинуть. Триатлон - это еще один способ расширить предел возможностей. Я до сих пор не уверен, что я знаю, на что я способен».

О спортивной закалке – в зале и в жизни

«Спорт - это моя экспериментальная площадка. Именно в спорте я пробую привычки, которые потом переношу на все остальные сферы жизни».

Об уходе за собой

«Мой главный секрет хорошего самочувствия и внешнего вида - проводить утро субботы и воскресенья в кровати, а не в Closer.

Что касается косметики, то для волос я использую American Crew. Парфюмерию всегда покупаю в Archive store, потому что дружу с Дашей Беспаловой, соосновательницей этого проекта. Раньше мне нравились селективные ароматы - Comme des Garcons, например: 888 Gold, Wonderwood и тому подобное. Я долго пользовался Comme des Garcons Black, а в качестве промежуточных вариантов мне всегда были близки обычные попсовые Dior Homme. Потом я для себя открыл нишевые духи Histoires de Parfums, мне нравился аромат 1740 Marquis de Sade. Сейчас у меня в фаворитах Junkie от Jardin d'Ecrivains. Я слежу за кожей и постоянно использую увлажняющие кремы».